在平常睡觉的时候都喜欢枕着一个舒适、高度恰当的枕头睡觉，从颈椎部位和枕头高度方面来说，颈椎存在不断往前的生理弯曲，而且颈椎后面的部分肌肉和韧带，也会逐渐适应这个向前的生理弯曲。如果时间的时候枕的枕头太高的话，可能会造成脖子不舒服，严重的第二天会出现落枕，脖子疼痛等症状，所以选择合适高度的枕头特别重要。
枕头高了的坏处
1、枕头过高，就会导致我们的颈椎向反向弯曲，时间一久导致颈椎周围的肌肉、韧带处于极度紧绷状态，他们对于颈椎本身的保护作用大大减弱，颈椎本身的稳定性也变差，进而诱发颈椎退变和颈椎小关节紊乱。
2、颈椎周围的神经、血管也会诱发出不良症状，常见的包括颈部疼痛，颈椎及头周围存在紧束感，以及颈肩部酸痛肿胀。
3、长期睡过高的枕头，颈椎曲度变直严重就会使得颈椎反曲发展，椎间盘突出，颈椎附近的肌肉疲劳至极，引发一系列颈椎隐患。
枕头高了怎么办
1、如果新买的枕头太高，建议从枕芯里面倒出一些原材料，然后把剩余的枕芯整理回原处，用手压平枕头即可。在抽取枕芯内的东西时一定要控制取出量，以免由于取出的东西过多使得枕头太低。
2、还可以在枕头上面放上厚重的书，通过书本的重量把枕头压低一点以及定型，但是这种方法的时间会比较久一点，大家可以根据自身情况选择方法。