便秘吃橙子可以吗

如果有便秘的现象可以吃橙子，橙子里面含有大量的水分、碳水化合物和微量元素，特别是含有钙、铁、锌、镁钾这一类的成分。

这些成分能够促进胃肠的蠕动，起到帮助消化的作用，能够有缓解便秘的现象。

出现便秘的症状的时候，还应该适量的多吃一些香蕉、猕猴桃、芹菜、菠菜、韭菜这一类粗纤维的水果和蔬菜都具有润肠通便的作用。

注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的食物，避免导致上火加重便秘的现象。