手臂肌肉酸痛，是生活中常见的症状之一，引起手臂肌肉酸痛的原因有很多，比如生活、工作中过度劳累过度的使用手臂力量会导致手臂肌肉长时间的收缩，或者伸长，引起局部肌肉的损伤，从而出现酸痛的表现。
一、出现胳膊肌肉痛的常见情况
1、首先就是日常生活中，如果长期的手臂部位劳累过度，或者是长时间的提一些重物，一些重体力的劳动，就会导致手部的肌肉劳损，而引发出现肌肉疼痛的情况。
2、体育锻炼主要就是由于在体育锻炼的过程中，大量的乳酸而堆集，从而刺激了肌肉，引发肌肉出现的疼痛。体育锻炼而引发出现的疼痛，几乎在短时间内，就会得到缓解。
二、胳膊肌肉酸痛缓解方法
1、在临床上酸痛是肌肉疼痛的特点，有很多原因都可以出现胳膊疼痛，最常见的原因就是劳累，因为工作需要用双手，当劳累过度时胳膊肌肉就会因为过度疲劳，因得不到休息而产生酸痛，可以通过局部的热敷以及按揉，疼痛就会逐渐缓解。
2、因为缺乏运动，肌肉得不到适当收缩和舒张也会引起胳膊的疼痛，大部分是长时间久坐或者室内工作的人群，因为缺乏锻炼所引起的肌肉疼痛，可以选择适当的进行锻炼，症状就会缓解。当季节交替时，吹风扇、空调以及开窗睡觉受凉所导致肌肉收缩和僵硬也会引起酸痛。