手臂肌肉疼可能是过量运动的原因，急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器，在停止运动後的一分钟左右即完全恢复。也有可能是因为神经炎导致的情况，应尽量注意保暖，注意增强个人体质，避免着凉等情况发生。如果手臂肌肉疼反复发生，可以检查一下是否还有类风湿性关节炎，或者是神经炎的情况。
缓解身体肌肉疼的方法
1、可以服用双氯芬酸钠缓释片、双氯芬酸钠外用乳膏，也可以粘贴一些活血止痛膏来帮助缓解疼痛。
2、每天活动坚持10~15分钟左右，还可以做热敷，需根据自身情况来决定。如果症状严重可以外用膏药治疗，睡前也可以泡个热水澡，同样可以缓解不适感。注意劳逸结合，适当的做些拉伸锻炼，保持生活规律，合理膳食，多补充蛋白质。
3、应继续适当的锻炼，这将有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动强度可以小一点，时间可以短一点，多做伸展运动，坚持几天之后疼痛症状就会消失。如果停止运动没有坚持，即使疼痛消失，也可能再次出现同样的症状，复发的恢复时间也会相对较长。