有很多原因在大腿和膝盖后面的窝疼痛。例如腰椎疾病，半月板损伤，骨质增生，膝关节骨性关节炎等。当然还有可能是因为青少年处于长个的高峰期，这种状况一般在青少年当中比较常见，家长在这个时期多给孩子吃一些含有高钙类的食品。建议患者参加锻炼后，可以对腿部进行拉伸。伸可以促进血液循环和预热韧带，这样可以减少运动中受伤的几率，避免出现韧带缠绕关节过紧而产生被磨损的状况。
大腿膝盖后面的窝疼痛的原因
1、大腿膝盖后面的窝疼痛，可能因为患者长期的劳累或者气血的凝滞，所以出现血络不通畅，这时不应该久站和久立，要进行一些适当的休息。
2、也可能是因为局部关节有些劳损导致的，如果患者疼痛的症状比较严重，可以选择去医院查明病因到底是什么，然后再进一步确诊和治疗。
大腿膝盖后面的窝疼痛怎么缓解
1、患者可以尝试用热毛巾热敷局部，对鼓包处热敷或者按摩鼓包处，都能促进人体内运行的气血，起到缓解疼痛的作用。
2、平时可以多吃一些含钙高的食物，这些食物可以起到保护关节的作用，而且还可以预防关节炎和骨质疏松。控制适当的热量摄入不但可以保持苗条身材，还不会给膝部造成较大压力。