膝盖坐久了就疼多为关节炎症引起，一般是由于受凉或久坐从而局部淤血导致无菌性炎症。膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多出现在中老年人身上，它的症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。一些人会表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。因此建议劳逸结合，适当运动，避免久坐，可以局部热敷以缓解疼痛。
坐久了站起来膝盖疼的原因
1、由于久坐或者膝关节受凉引起。
2、身体老化，身体不常运动或者久坐等会引起身体僵硬，而使关节僵化，从而出现疼痛不适感。
3、局部有炎症或存在淤血等造成的局部血液循环不良。
膝盖疼痛怎么治疗
1、充分的拉伸。改善体温，消除肌肉和韧带的粘滞，使肌肉光滑，加强韧带的伸展性，以减少运动时对膝盖的压力。增加关节活动面积，分泌更多的滑液，减少膝部的磨损。
2、减少不合理的运动。膝盖不适的人进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，会使关节磨损更厉害。因此最好避免长时间跑、跳、蹲等。
3、通过腿部肌肉力量训练来缓解血液循环，比如经常高抬腿、压腿等，来放松腿部肌肉。