膝盖是人体的组成部位之一，是指位于大腿和小腿之间的连接部位，往往由四条韧带、半月板以及膝关节等结构组成。其中半月板是膝盖内部的一种纤维软骨组织，可以缓冲膝关节的震动，避免两块骨头直接摩擦。而膝盖的韧带可以起到固定关节的作用，可以有效防预防膝部轴离位。
膝盖消肿需要多长时间
1、针对单纯的膝关节周围皮肤挫伤引起的炎性水肿，通常需要3到5天的恢复时间，水肿期往往可以逐渐度过，肿胀可以明显消除。
2、在关节内的滑膜炎、骨性关节炎等炎性病灶的影响下，膝关节可能会出现积液从而造成肿胀情况。临床上往往需要通过穿刺抽吸将积液排出，然后使用相应的药物进行治疗，恢复时间需要两到三周左右。
3、针对半月板损伤、韧带损伤以及关节囊损伤引发的膝盖肿胀情况，则需要对损伤进行对症治疗，往往需要三个月左右的恢复时间。
平时如何保护膝盖
1、在平时要注意做好保暖工作，不得使膝盖长期暴露于寒凉的环境中，以免引发不良反应。
2、在日常饮食中应该尽量减少脂肪和胆固醇的摄入，预防出现肥胖的情况，以免加重膝关节的负担。
3、平时不宜长期进行剧烈活动，否则可能会导致膝盖负荷过重。