医学上称“闪腰”为急性腰扭伤，通常是由姿势不当、用力过度、活动过度和外力碰撞引起的。腰闪了可能是软组织出现了急性损伤，如腰部肌肉、筋膜、韧带等部位，表现为行走疼痛、肌肉痉挛等。老年人比年轻人更容易闪到腰，肌肉纤维不如年轻人粗壮，深层肌肉的弹性差，有时甚至一个喷嚏都能闪到腰。
一、打喷嚏为什么会让腰闪了
1、现代人的生活越来越舒适，沙发，柔软的床，出门有车，工作久坐，这样每天都缺乏必要的体育锻炼，久而久之，就会导致腰部肌肉力量越来越弱，保护腰椎的功能会慢慢衰退，就连打喷嚏这样的小举动也容易让腰受伤。
2、对于中老年人来说，腰髓核的变化是引起腰椎间盘突出的主要原因。髓核位于椎间盘的上方和下方，由75% ~ 90%是由水组成 ，可膨胀且弹性很好的。但是老年人髓核含水量降至70%以下，这就导致平衡和缓冲能力也随之下降。在突然的外力作用下，髓核突出，压迫和刺激神经。
二、打喷嚏闪了腰怎么办
腰闪了一般考虑两种可能性，一种是肌肉痉挛和急性腰肌扭伤引起的疼痛，另一种是是腰椎小关节出现问题。对于轻微的症状，患者只需要卧床休息几天，同时配合热敷按摩就可以在短时间内恢复。但是严重的腰肌扭伤和小关节紊乱需要药物治疗或其他专业的物理治疗才可痊愈。例如，抗炎镇痛类的药物，配合针灸、拔罐等物理疗法。一般来说，大多数患者在治疗3~5天后也可痊愈。如果患者经过这么长时间症状还没改善，建议立即去医院做进一步的骨科检查。