现实生活中，许多人都出现了失眠的症状，特别是在凌晨三四点时总会固定醒过来，醒过来之后怎么睡都睡不着。为了避免长期睡眠质量下降引发健康问题，就需要及时查明原因，看看凌晨三四点固定醒过来是哪些因素引起的，可以对症用药，提高睡眠质量。那么，总是凌晨三四点醒来，问题出在哪？
总是凌晨三四点醒来，问题出在哪？
1、气血不足
总是在凌晨三四点就醒过来，可能是气血不足引起的。正常情况下，人的肺部在凌晨三点到五点这段时间会给身体分配气血。如果存在气血不足，肺气不足的情况，就容易导致人们在凌晨就醒过来。出现这种情况后，可以通过饮食的调理，中药的调理来补充气血，改善废气不足症状，从而有效提高睡眠质量。
2、肝肾问题
总是在凌晨三到四点就醒过来，可能是肝脏或者肾脏存在健康问题引起的。夜间也是肝脏和肾脏排毒的时间，如果本身肝功能和肾脏功能都下降了，就容易影响器官的代谢以及循环，对神经系统也会造成刺激，从而降低睡眠治疗。如果是肝肾方面的问题，需要及时调理，必要时到医院检查，通过治疗来恢复肝肾功能，从而有效改善失眠症状。
3、压力过大
现在人们的压力越来越大，除了需要面对工作的压力，还有家庭方面的压力。如果没有及时释放压力，容易导致身体负担加重，正常的作息发生了紊乱，从而导致人们习惯性在凌晨三四点就醒过来。如果有不良的情绪出现，或者经常过度焦虑，紧张等，也容易导致睡眠质量下降。因此，平时需要需要学会适当压力，将负能量释放出来。
由此可见，夜间总是在凌晨三四点就醒过来，主要和三方面因素有关。如果是气血不足引起的，可以通过药物调理，饮食调理来恢复气血功能，以免气血不足而带来健康问题。如果是肝肾方面存在疾病，需要及时对症用药，提高肝肾能力。对于压力过大引起的睡眠障碍，只需要调整好心态，做到劳逸结合，改变不良情绪等，就可能最大程度改变这种情况，逐渐恢复正常的睡眠。