对于女性来说，如果经常存在气血不足的情况，不仅会影响个人气色，还可能导致身体提前衰老，对卵巢以及子宫的健康都不利。因此，平时女性需要养成健康良好的饮食习惯，多从食物中获取滋补气血的物质，帮助改善气血不足，贫血等症状，这样人的脸色才能红润细腻有光泽。
女性出现哪些身体不适，说明需要补充气血了？
1、经常疲劳乏力
女性气血不足的情况下，容易经常疲劳乏力。这主要是体内气血不足的情况下，机体器官或者组织需要的营养物质或者氧气供给不足。此时，人就容易感觉到疲劳，特别是大脑缺乏需要的气血滋养时，就容易感觉到头脑昏沉，提不起精神，给人一种慵懒的感觉。对于不明原因的疲劳乏力，多半是气血不足引起的。此时，女性可以多吃滋补气血的食物，或者服用中药来调理身体，帮助改善这些不良症状。
2、脸色苍白明显
人气血不足时，脸部的变化最为明显。如果气血不足严重，此时人们的脸部皮肤会变得苍白，基本上没有血色。这主要是在气血不足的情况下，血液循环也出现了问题。此时，人体需要的血气缺乏，就会表现出脸色苍白，甚至连嘴唇都发白。如果有这些情况出现，说明存在气血不足的情况，最好及时检查就医。如果是气血不足或者贫血引起的，需要多补充铁元素，其他调理气血的食物也可以适当进食。
3、头晕头痛
气血不足的女性常常有头晕头痛的症状出现，特别是在生理期。此时，身体需要的气血不足，就容易导致大脑神经需要的氧气和营养物质缺乏，人们多表现为头晕头痛，甚至有头脑昏沉的情况出现。针对气血不足引起的头晕头痛，可以进食一些动物血或者其他含铁元素较多的水果和蔬菜来调理，必要时进食一些药膳来补充气血。
综上所述，当女性出现头晕头痛，脸色苍白，身体疲劳乏力症状后需要引起重视，可能是气血不足引起的。当然，由此也可以看出，气血不足，身体也会发出“警告”。在日常生活中，不能掉以轻心，出现不适也引起重视，并积极应对。此外，气血不足的人，需要及时补充气血，多吃滋补气血，活血补血的食物，这样才能保持年轻状态。