生命在于运动，适当的运动对身体是有好处的，但是有些人，为了能快点看到运动的效果，拼命的锻炼，忽视了运动过度是会给身体造成的伤害的，那么，如果膝关节运动过度，膝关节发生磨损，应该怎么办呢？
膝关节发生磨损，可通过这几种检查方式进行诊断
南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任医师朱志刚指出：对于膝关节磨损程度的判断，这是一个比较专业的问题，需要根据患者本人的关节的感受以及活动的功能等等的评价，再结合做一些影像学，包括X光片、CT片、核磁共振等等，才能判断达到了什么样的级别，当然，这种级别只是在理论上，在医学应给予所谓的诊断。
个体而言，对于关节的一些功能的评价，功能的感受是最直观的。不管有什么样程度的关节损伤，大家都应该知道的情况是，锻炼以及关节的运动，尤其是适度的合理的运动，对于关节的营养以及关节的恢复、损伤的一些诊治治疗都是有一定的好处的。
膝关节发生损伤，做康复运动，需要在医生的指导下进行
朱志刚医生表示，即使存在着所谓的关节的二级、甚至三级的损伤，关节的活动也是需要的，而不仅仅是在于存在关节的损伤，活动关节对于关节的养护以及恢复还是有一定帮助的，当然要在科学的指导之下，专业医生给予合理的建议之下进行。
关节的运动不仅仅是骨关节的屈伸或者旋转等活动，还包含着关节周围，机械力学说动力来源就是肌肉，包括关节囊、软组织的活动，如果一旦因为关节损伤而不敢运动，就会造成关节周围的软组织，包括肌肉、包括韧带、一些关节囊等这些软组织的功能的一些退化，会使我们的关节更僵硬，功能更差，因此，锻炼对于任何的关节，包括整个的人体都是有益的。
但是锻炼程度的掌握，方法的合理与否，需要在专业的骨科医生指导之下进行，包括自己的程度的把握，自己生活当中习惯的一些养成，都是有必要听从专业的医生给予指导。
如何延长膝关节最佳使用寿命？
朱志刚医生认为这是一个年度跨度时间很长的话题，因为在年轻的过程当中，年轻的生活当中，生活体验包括生活的方式当中，没有很好的保护膝关节，要想到老了再去保养膝关节，那无从谈起了，因此从年轻就要开始注意正确地进行关节。以下给出几点建议：
1、全身的肌肉，全身的关节需要适当的合理的运动方式，才能够使得我们到老了以后，关节才能够有更长的良好的质量的使用寿命。因此健身也好，养护关节也好，都应该从年轻的时候抓起。
2、要把所有的运动包括运动前的一些准备活动，运动的适度，运动后的修复，锻炼康复活动，恢复活动要做好，这样才能使我们的膝关节或者其他的包括踝关节、肩肘腕关节等等这些关节得到很长时间的高质量的生活方式。