缺铁性贫血主要原因是由于人体对铁的需求失去平衡，也称为红细胞内铁缺乏，从而造成缺铁性贫血，发病率大部分为六个月到两岁儿童，主要原因是婴幼儿辅食添加不足，青少年偏食，慢性失血等，那么缺铁性贫血应该怎么保健和护理？
缺铁性贫血应该怎么保健和护理?
铁是人类身体必需的一种微量元素，如果缺少了这种微量元素，会导致贫血，主要出现人群有婴儿为多数，其次是青少年，老年人，多发于女性。
缺铁性贫血主要称为营养性贫血，主要原因是铁摄入不足，容易影响到血红蛋白的合成，血红蛋白属于一种红色的含铁的蛋白质，同时造成红细胞减少，使人体供氧不足造成缺铁性贫血。
人群平时需要增加铁微量元素的增加，适当补充蛋类和肉类等含铁量高的食物，如果不进行补充，可能会导致贫血，如果长期慢性缺铁，不进行补充，可能会造成LDA。
婴幼儿缺血可能是由于摄入量不够，那就要增加铁的摄入，建议平时多吃含铁量高的食物，如鸡蛋，动物肝脏，菠菜等食物，按时进行检查血色素。
建议及时治疗，避免造成造成不良后果，平时多吃肝泥，鱼泥，菜泥，红糖桂圆紫米粥等食物，进行补充，早产儿或者低体重可以出生两个月左右进行补充铁剂，避免贫血的发生，如慢性胃肠道出血，月经量过多，肺泡出血，血红蛋白尿等症状，平时多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，合理作息，保持睡眠充足，适当参加户外运动，增强体质。
贫血容易产生乏力，头痛，眼花，苍白，毛发干燥等表现，建议到正规医院进行检查，血常规，骨髓象，铁代谢，红细胞代谢，多吃富含高蛋白的食物。
缺铁会对日常生活造成危害，比如免疫力功能下降，体力劳动能力减弱，心率加快，消化系统减慢，免疫力低下，铁是人体合成血红蛋白的原料之一，主要运输氧到各个器官，把代谢的二氧化碳送出体外，是人体还原反应系统中的一些酶以及电子传递的载体。
同时服用阿胶进行增强营养，阿胶具有补铁，补血等功效，特别适合缺铁性贫血的人群，同时饮食注意合理搭配，多吃牛肉，羊肉，黑芝麻，黄豆，木耳，蛋黄等食物，改正平时偏食的习惯，保持饮食和作息规律，改正挑食，厌食的不良的饮食习惯。