高血压忌吃什么水果?又适宜吃什么水果?

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高血压患者在使用水果方面,并没有什么太大的要求,除过甜的水果和食物外,大部分都是是可以食用的,适当食用水果有利于补充人体所需的多种营养成分,有助于调节血压。

高血压忌吃什么水果?

1、忌吃富含胡萝卜素的水果,如柑橘、芒果等。人体摄入胡萝卜素过多,会引起胡萝卜素血症,又名橘黄症,会导致食欲不振、呕吐、体虚体乏的症状,同时还会会上火,导致机体功能紊乱,引起血压升高,加重高血压的症状。

2、忌吃糖分含量高的水果,如梨子、葡萄,两者都含有丰富的糖分,易造成血压升高,且梨性凉,葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等物质成分,食用过多会损伤脾胃,造成肠胃功能紊乱和腹痛腹泻等症状,不利于胃寒或脾虚的高血压患者。

高血压适合吃什么水果?

1、山楂、西柚、猕猴桃等可以降低胆固醇以及血压的水果。

2、香蕉富含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等营养物质,有助于人体血压调节。

3、苹果富含苹果酸、维生素A、B、C、等多种营养元素,有益于盐分含量摄入过多的高血压患者。

4、鲜梅富含苹果酸和琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用,有利于缓解高血压患者头晕失眠的症状。

5、菠萝、鲜枣、柠檬中含有大量的维生素C和维生素P,可以软化血管,增强血管弹性及韧性,对预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病有一定的作用。

6、西瓜中含有抗高血压成分的瓜氨酸,可以在人体内转化为精氨酸,在一氧化氮合酶催化下会转变为血管扩张剂一氧化氮,可以促进人体全身血液循环畅通,并且西瓜中含有大量水分,可以解渴利尿,高血压患者常吃西瓜可以辅助降压。

但无论是高血压患者还是正常人,在水果的选择上建议适当适量,不宜一次大量食用一种水果或多种水果,也不可以拿水果当饭吃,需要正常饮食。


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