现代年轻人普遍面临着巨大的压力，心理问题越来越多，尤其是一些上班族，患上焦虑症的几率越来越大。之所以会患上焦虑症，跟自己不自信也有一定的关系，可能是受到了生活或者工作的影响，出现了焦虑现象。那么焦虑症该怎么治疗呢？小编分享了一些妙招，快来看看吧！
1、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。
3、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
生活中难免会出现各种各样的不如意，如果我们去计较每一个不如意，那么无疑会给自己增添烦恼，长期下去就会导致焦虑症，影响身心健康。一定要保持良好的心态，不要过分计较得失，要经常参加一些社会活动，来帮助自己排解压力，缓解焦虑症状！