手机是人们生活中不可或缺的一部分，给人们的生活带来了很多方便，也增添了无限的乐趣。但是手机也造成了很多困扰，经常玩手机可能会产生手机依赖症，甚至产生焦虑问题。手机焦虑症是一种常见的心理疾病，那么如何判断自己是否存在手机焦虑症呢？一起来看看吧！
1、总感觉手机在震动，工作时将手机放下，可是没过一会，总觉得手机在震动，似乎有信息，可是拿起手机却发现只是错觉。
2、时刻将手机拿在手中，放入包中或者一时放下手机就会产生不安全感。
3、电量焦虑症，外出办事，在未带移动充电器的情况下，发现手机电量过低，就会产生不安，紧张的情绪。严重者在电量低于90%时就会产生电量焦虑症。
4、时刻看着时间，一会不看手机就会感觉不安，总觉得自己漏接了什么电话或短信。
手机焦虑症的症状因人而异，以上4种是较多数、较显著的特征。手机对于人的生活很重要，离开手机对于大部分人来说是不可能的事情。那么手机焦虑症需不需要治疗呢？
手机焦虑症并不是什么严重的疾病，也不需要特别的治疗，主要是根据个人的心理来进行调整。在生活中不要过度的依赖手机，要适当转移自己的注意力，比如散散步、听点音乐、看看纸质书等等。记得要保证充足的睡眠，晚上不要熬夜玩手机，尽量减少和手机的接触。