心理焦虑是很多人都存在的毛病，尤其是年轻的上班族，经常陷入焦虑而无法自拔，这种心理疾病如果不能及时得到解决，那么可能会损伤个人健康。那么该怎么克服心理焦虑呢？小编分享了六个方法，希望可以帮助大家恢复正常的状态，克服心理焦虑。
1、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
3、保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
4、转移注意力
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
5、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
6、注意休息
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
心理焦虑看似不是什么严重的疾病，但是如果长期不处理，可能会引发其他的心理疾病，给人们的工作和生活造成影响。所以大家一定要重视心理健康问题，如果你也有心理焦虑症状，那么一定要及时治疗，摆脱身体和心理上的不适，早日恢复健康！