大三阳吃什么补肝养肝最有效

大三阳常指乙肝大三阳，一般吃高纤维素、富含维生素食物、低脂高蛋白食物补肝养肝较有效，但是否最有效因人而异。

1、高纤维素食物：比如大麦、燕麦、玉米、胡萝卜、青豆、紫薯等，能为机体提供纤维素、维生素等，在一定程度上能增强肝细胞的代谢能力，起到补肝养肝的作用。

2、低脂高蛋白食物：比如鱼肉、大豆、鸡肉、鹅肉、瘦肉、牛肉、大豆等，能够维持机体的营养，提高机体免疫力和抵抗力，有助于肝脏的修复。

需要注意，对于肝功能正常的患者，一般不主张服用抗炎、保肝药物来进行补肝养肝。