怀孕期间，反胃是非常常见的情况。孕妈在怀宝宝的时候，身体消耗比较大。如果不补充营养，对自己和胎儿的健康都不利。那怀孕没胃口吃什么开胃呢？怀孕初期没食欲怎么办？一起来看看。
怀孕没胃口吃什么开胃：
1.水果类
如果怀孕之后没什么胃口，建议孕妈食用一些开胃的水果。菠萝富含酶，是很好的开胃水果，而且能补充维生素C。除此以外，苹果和橘子也是很好的选择。
2.肉质类
很多孕妈怀孕的时候都会大补，所以产生了反胃情况，看见肉类就想吐。这个时候最好食用富含高蛋白的肉，比如鱼肉、鸡肉之类的，能够起到开胃的作用。
3.蔬菜类
孕妈的食谱应该荤素搭配，食用一些蔬菜类的东西，也能达到开胃的效果。比如推荐的蔬菜有苦瓜、西红柿、白萝卜、土豆等，都有各自的作用，有利于开胃。
怀孕初期没食欲怎么办：
1.少食多餐
如果怀孕初期没什么食欲，建议采用少食多餐的方法。每餐不要吃太多东西，避免引起反胃。饿了就吃，分为几顿，这样能补充营养，也能避免空胃。
2.注意休息
怀孕初期的时候，孕妈会出现很多反应，这个时候一定要注意休息。如果休息不好，很可能加重没食欲的情况。尽量放宽心，转移一下注意力。
3.食物选择
为了引起食欲，孕妈可以挑选颜色鲜艳的食物，比如番茄、黄瓜等。这些食物看上去很美味，能给人一种想吃的心理暗示，而且也富含各种营养。
怀孕的时候，孕妈可以选择容易消化的食物，这样更能引起食欲。而且消化得快的话，还能够减轻孕吐的症状。