吃什么防脱发掉发

答：

可以吃黑芝麻和鸡蛋，黑芝麻性平味甘，所含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1以及多种不同矿物质等，具备益肝肾、补精血、润肠燥等功效，对肝肾精血不足引来的白发、痤疮、皮燥发枯、五脏虚损、腰膝酸软等症有很好的疗效。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，一旦缺少蛋白质和微量元素，头发就容易枯黄、分岔、秀发脆弱等，从而致使头发脱落，并且头发生长也很缓慢。鸡蛋、牛奶、鱼等所含丰富的蛋白质，常吃这些食物给头发补足营养，这样才能长得好，长得快。

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