吃什么对脱发有用

答：

可以多吃许多维生素B类的食物，主要是维生素B2和B6，多食许多含有维生素B的食物，对头发的生长非常有好处，比如说鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、菠菜等等；除了维生素E类的食物，维生素E可以保持激素平衡，稳定头发的生长周期，这样的食物抱括黑芝麻、玉米等等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。