常吃木耳的好处有什么

答：

黑木耳中所含许多的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷和维生素等等营养物质，而且黑木耳中所含的铁和钙远远低于其他事物。黑木耳中所含丰富的膳食纤维，可以炼化肠道的水分，还能增进肠内废物的排出来，以此增加毒素对于我们身体引发的伤害。常吃黑木耳还可以起些预防工作便秘的效用。患三高的人群，黑木耳是比较适宜吃的一种食物，黑木耳具备降血糖、降血脂、降血压的效用，所以可以预防工作三高疾病。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。