孕期一定要保证良好的睡眠习惯以及营养摄入合理，这些对于孕妇而言非常重要。通过摄入合理的营养物质能够保证胎儿在宫内的正常发育，良好的生活习惯也有利于胎儿的健康。所以在孕期一定要按时就餐，并且要保证良好的睡眠时间。
孕妇晚睡对胎儿会存在一些影响，经常晚睡不仅会导致孕妇出现身体免疫力下降以及疲乏的现象，还会影响胎儿的生长和发育。孕妇长时间晚睡会导致身体内的激素分泌出现紊乱的现象，出现此种现象之后也会影响孩子的正常发育，可能会导致孩子发育迟缓以及发育异常的现象，所以在孕期一定要严格调整休息时间。
良好的休息时间对于孕妇和胎儿而言是非常关键的，孕妇长时间晚睡也将会对身体造成以下的危害。
1、会使孕妇出现黑白颠倒的现象，很多孕妇是夜猫子，长时间晚上不睡白天睡不醒，这是属于不好的生活方式。长期如此也会影响内分泌，会使孕妇出现体内激素分泌紊乱的现象。
2、会使孕妇身体体质变差的现象，怀孕之后经常晚睡会导致身体体质下降，所以感染疾病的风险也会增加。
3、经常晚睡的孕妇容易出现面部油脂分泌旺盛，以及皮肤弹性变差的现象。
4、孕期晚睡会使孕妇出现新陈代谢变慢，甚至可能会使孕妇出现面部雀斑以及色素沉着的现象。
孕期保证良好的生活习惯才最重要，在孕期如果有睡眠障碍一定要及时进行调整。在睡前可以适量的泡脚，泡脚能够促进足底的血液循环和身体的血液循环，泡脚也能起到安睡助眠的作用。睡前可以适当的进行腿部以及身体的按摩，这样也有助眠的作用。