便秘是生活中很常见的现象，很多人都曾经患上过便秘，孕妇如果出现严重便秘对健康的影响是很大的，甚至还会影响妊娠，所以一定不可以大意，要及时进行治疗，因为孕期不建议吃药，可以通过日常的饮食和生活方法来调理，下面来详细了解。
1、注意饮食：孕妇便秘要多吃一些可以促进排便的食物，大便干结才会导致便秘，孕妇是要多吃香蕉、番薯、蔬菜水果，这些食物含有的膳食纤维可以缓解便秘。每天早上也可以喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，同时要要减少肉类的摄入，肉类比较难消化，会加重便秘，孕妇最好是不要吃红肉，可以吃一些鱼肉来补充营养，高脂肪的食物都是会加重便秘的，孕妇要尽量少吃。
2、多活动：便秘严重的孕妇应该适当进行运动锻炼，不过如果胎儿不稳定就要避免，身体健康、怀孕正常的孕妇应该多走动，适当进行一些锻炼，可以做一下孕妇体操、孕妇瑜伽，这些运动都可以缓解便秘，饭后散步可以促进肠道蠕动，对缓解便秘也有很大帮助。
3、注意饮水的方法：严重便秘的孕妇必须要多喝水，而且要注意喝水的方法，每天要不定时的喝水，喝水的时候要大口大口喝，这样才可以缓解便秘。
4、按时大便：孕妇要定时大便，这样到了时间就会有排便的冲动，对预防便秘是很有帮助的，千万不要在想大便的时候忍着不上厕所，这样就会导致便秘更加严重。
孕期发生便秘是很常见的，调理的方法也比较多，如果是很严重的便秘，千万不要自己随便吃药，应该到医院进行治疗，服用药物要经过医生同意，一般的便秘可以通过饮食注意调理，孕妇要多吃一些容易消化、有润肠通便作用的蔬菜水果以及粗粮。