如果发现自己的血液粘稠如粥，流动速度缓慢，要通过降低血液粘稠度来恢复身体健康状态。很多人没有注意这个问题，明明血液状态不正常，但是却没有引起重视，日积月累身体健康会受到影响。因此，要了解血液粘稠有哪些危害，通过身体正确的调节来保持健康。血液黏稠是否会导致血栓产生呢？
血液粘稠确实容易导致血栓产生，粘稠的血液在血管中流动速度慢，在循环的过程中不断在血管壁积累血栓或者斑块，脱落之后会让大脑或者心脏周围的血管堵塞，狭窄引发疾病。如果可以及时控制血脂让身体恢复健康，指标稳定之后身体产生的血栓减少，才能没有疾病困扰一身轻松。
怎样才能降低血液粘稠度？
1、远离烟草
想要避免血栓出现，在疏通血管的过程中应该远离烟草。很多人没有注意这个问题，长时间大量吸烟很难让堵塞的血管重新恢复正常状态，而及时戒烟可以避免焦油或者尼古丁获取，不仅提高抵抗力，维持肺部功能良好，又可以让血管积累的有害物质减少，才能清理血管之后防止血栓产生，这才是保持健康的关键。
2、控制饮食
要让血管畅通无阻，平时应该控制饮食，在饮食过程中对身体保持健康不利的食物要远离，特别是高糖，高脂肪的食物。另外，胆固醇不要获取过多，还应该远离酒精。如果已经有血液粘稠情况，在饮食过程中避开刺激性大，重口味的食物，适当补充维生素或者不饱和脂肪酸，有降低血清胆固醇，甘油三酯水平的作用，坚持下来血管才能畅通。
3、合理用药
要让身体维持健康的人血管不能堵塞，否则在血管堵塞的情况下身体会有各种不利症状。疏通血管，防止血栓产生，有高血脂症情况需要合理用药，通过降脂药物的正确使用可以发挥调节血脂的效果。很多人没有注意这个问题，在血液粘稠的情况下还没有用药来控制，指标持续变化的过程中产生血栓。那些有坚持用药，正确用药的人，指标才能稳定下来。
4、适当运动
想要让血管畅通，防止血栓出现，关键是合理控制体重，有肥胖现象认真去减肥，通过减肥这种方式来让血液粘稠情况得到改善。有部分人明明身体发胖，体内脂肪物质堆积，但是运动量非常少，没有利用空闲的时间去锻炼，在运动量过少的情况下血液更容易粘稠，需要纠正这种不良习惯，在促进血管畅通的过程中多锻炼身体，运动之后血液循环速度加快，消耗的热量多，粘稠的血液才会恢复正常。