怀孕本身可能是一件非常愉快的事情。但随着身体的内分泌系统发生变化，孕妈会注意到脸上布满了各种斑点，这样就很烦恼了。长斑的孕妇是非常多的，中国大约70%的妇女怀孕后会长妊娠斑点。没有怀孕的时候，她们的皮肤是嫩白无暇的。
一、妊娠斑什么时候出现
大多数孕妇在怀孕3-5个月后会出现黄褐色的斑点。虽然长斑让孕妈看起来很丑，但是作为母亲，对这个付出还是可以接受的，想到宝宝就感到很开心。黄褐色的斑点可以出现在脸上任何地方，鼻梁和颧骨的位置比较多，有的也会长在眼尾位置，呈蝴蝶状，也叫妊娠斑或者蝴蝶斑。
孕妇也不用担心，分娩后只要调理好身体，半年内这些斑点会慢慢消失，但是如果身体内部出现了问题，那么斑点可能不会消失。这时，需要去医院进行治疗。
在怀孕这段时间里，准妈妈不可以使用祛斑的产品，只要做好日常皮肤护理就可以了，避免在阳光下活动，防晒要做好。每天用温水洗脸，帮助缓解色素沉着，做好肌肤补水的工作。但是要用孕妇专用的护肤品。
水果和蔬菜是非常好的食物，含有很多维生素，对皮肤很好，特别是柠檬、橙、西红柿，维C含量特别多，可以抵抗色素沉着和美白皮肤。因此，孕妇要每天进食适量的蔬果。
二、脸上长斑应该注意些什么
1.睡好
疲劳，熬夜都是对皮肤不好的，充足的睡眠可以减少皮肤的斑点，孕妇应该每天早睡早起，这样对皮肤和宝宝都好。
2.饮食
清淡、营养的饮食是健康的基础，像麻辣火锅这些食物不要吃，否则身体会积累更多的毒素。
长斑在怀孕期间很常见，这不仅是因为怀孕后身体的变化，还有怀孕后皮肤护理上的问题，因为我们不能随便使用护肤品了，孕妇长斑过后不要烦躁，因为这是暂时的，宝宝出生后就会消失，只要保持好心情，皮肤也会变好。