女性朋友在怀孕期间的确要被家人好好的呵护，因为这个时候稍不注意，就有可能影响到宝宝的健康发育，我们都知道女性朋友随着孕期的延长，自己的体重也会越来越重。可能一些女性都有定期去测体重的习惯，在快生产前的最后一个月，一些女性朋友比较关心自己，这时体重应该增加多少才合适?
因为每个人的个人身体情况都不同，所以最后一个月到底是增加多少体重、体重增不增加，我们都不能给大家一个确切的数据，只要大家去医院做彩超检查，结果显示正常胎动正常，那么就没有任何问题。
孕期如何控制体重：
①谨记每日的饭餐大家必须要符合高蛋白以及低卡路里的原则，必须要多吃一些牛奶以及奶制品，豆腐也都是比较好的。
②孕妇必要的营养基本上都是靠吃正餐，零食我们可以把它当作正餐一部分，但是不能取代正餐，并尽量选择低卡路里的。
③怀孕期间禁止绝食，大家必须要一日三餐按时吃，否则胎儿可能就会有营养不良的现象。
④适量的运动、休息很重要。我们在进行运动之前，也应该先和医生进行商量，如果自己一向没有运动习惯，那么还是散散步就可以了。
⑤每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂，只是在日常饮食无法提供的前提下，我们才会使用，如果人们不想自己太胖，那么我们就可以适当的摄取营养补充剂。如果人们有这种观点，那就是大错特错，大家必须要从饮食当中摄取大部分营养。
⑥禁止瘦身食品。大多数瘦身产品当中都含有一些刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。
孕妇有时可能增加三四斤，有些女性朋友体重也不会增加，只要自己彩超结果显示正常，那么大家就可以放心，还有在孕期大家也应该要适当的控制自己体重，因为如果自己体重增长速度太快，那么很有可能导致自己出现一些问题，比如说妊娠纹特别多，而对宝宝的发育也没有益处。