肠胃动起来,让孕期便秘拜拜!

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淮山紫茄

孕期

▲改善贫血现象,帮助肠道蠕动,帮助排便顺畅。

材料:

茄子、山药1小块、七味粉、酱油适量、 葱末适量。

做法:

1.山药刨成细丝备用。

2.茄子洗净后,切成2cm大小。

3.把茄子放入蒸锅,以大火蒸熟后取出。

4.在茄子上方依序放上山药丝、七味粉和葱末,最后淋上酱油即可食用。

Point:

1.茄子蒸完之后,必须先放冷再加入其他配料,以免烫伤。

2.在茄子底部放有孔的蒸盘,就可以蒸出漂亮的白色茄子。

3.入锅蒸煮时,以大火蒸5分钟即可。


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