在怀孕的这个阶段的前三个月，正是黄金时期，这个时候一定要特别了解一些吃的方面有一些讲究，这些都是要特别认识到的，因为头三个月是肚子里的宝宝发育的重要过程，这个时候稍有不慎，可能会导致发育不良，每个孕妇怀孕的过程是非常辛苦的，所以食物方面要多吃一些好的来犒劳，那么合适孕妇的饮食都有哪些?
芝麻肉蛋卷，孕妇不能吃一些脂肪含量比较高的肉，尽量的可以选择一些瘦的里脊肉，一般鸡蛋选择三个就可以了，因为孕妇吃鸡蛋太多，可能会导致胆固醇偏高，再加上适当的调味剂，平时一些香辛料也不要放，因为会不利于身体的消化吸收，把鸡蛋液裹在肉卷上面，放在热油中炸熟即可。
孕妇到了怀孕中期，很容易会遇到贫血的问题，所以这个时候，应该要多吃一些糯米来调理身体，糯米的吃法有很多种，可以准备一些新鲜的莲藕，把莲藕洗干净去掉里面的紫泥，把糯米泡好，放在莲藕中间，放在锅中蒸熟以后加上白糖，一道新鲜的糯米甜藕就出锅了。
平时怀孕以后的孕妇，还应该多吃一些柚子或者喝些柚子茶，又是一天不能吃太多，一次性只喝一杯即可，主要是为了缓解，孕妇怀孕期间出现的便秘问题，特别是天气进入秋冬季节以后，要多给身体进行维生素的补充，这个时候应该多吃一些柚子，有利于肠胃的修复以及身体的元气恢复。
关于孕妇的一些饮食安排问题，在平时应该多吃一些滋补的食物，但是要根据不同的孕期阶段的分配，如果是在孕早期，建议大家不要经常吃一些，太过于油腻，营养价值偏高的食物，平时大家应该多吃一些补品或是不要，比如人参，肉茸，这些都是适合孕早期的孕妇吃的一些。