现在高楼层的地方都会装上电梯，通过电梯运行方便上下楼，但是，也有部分楼层较低，如果只是四五楼层高，一般不会装上电梯，而住在顶楼的人需要经常爬楼梯。爬楼梯同样能锻炼着身体，但并非所有人都适合爬楼梯，如果本身有膝关节的器质性病变，或者身体衰老局部关节磨损，则不宜长时间反复爬楼梯。
爬楼梯究竟是锻炼身体还是伤害身体呢？
爬楼梯是否对身体健康有影响，还取决于爬楼梯的频率以及身体的健康情况。若只是低楼层，爬楼梯不会有太大的影响，如果是长时间爬高楼层的楼梯，相当于爬楼梯的距离过长，又在爬楼梯过程中要不断克服自身的重力向上攀登，膝关节承受的压力增大，可能会加速关节的磨损，退行性变，而本身又有关节健康问题的人容易带来影响。
当然，那些过度肥胖的人爬楼梯过程中克服自身的重力，会给膝关节施加压力，相比瘦弱的人来说膝关节更容易受到损伤。因此，可以发现爬楼梯是锻炼身体还是伤害身体，取决于多方面条件。
上楼梯和下楼梯有区别
1、上楼梯
上楼梯和下楼梯影响是有差别的，上楼梯如果可以保持方式正确，自然将身体受到的影响减轻，特别是在爬楼梯时保持姿势正确，重心不要太往前，保持脚掌整面完全着地状态，腰部笔直，不要穿着高跟鞋上楼梯，通过这种方式来让膝关节，腰椎等部位的受力比较均匀，才能避免身体受到明显的影响。
2、下楼梯
上完楼梯则要下楼梯，在下楼梯时会感觉没有上楼梯那么吃力，因为下楼梯不需要过多克服自身的重力，但要确保安全，需要在下楼梯的过程中注意速度。因为下楼梯比较轻松。
很多人就蹦蹦跳跳，快速下楼梯，可能会增加膝关节承受的冲击力，最好在下楼梯过程中保持匀速，前脚掌先着地，再带到脚跟，这样可以达到缓冲的目的，同时在下楼梯过程中保持血液循环正常。
由此可见，上下楼梯是否会伤害身体取决于多方面条件，但只要控制好爬楼梯的频率，不要长时间爬高楼层的楼梯，加上在上下楼梯的过程中姿势正确，掌握技巧，也可以降低身体伤害。当然，那些已经有关节病变的人或者身体状态差的老年人，最好选择坐电梯，才能减轻身体负担。