怀孕期间血糖高吃什么好

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怀孕期间孕妇的饮食是格外需要注意的,孕妇平时要是总是喜欢吃一些甜食或者是含糖量很高的食物的话,就会很容易出现血糖高的情况的,怀孕期间血糖高的话,就会有一些不好的影响的,那么,要吃什么好呢。

1、怀孕期间血糖高的话,是可以适当的减少高糖量的食物摄入的,孕妇平时是可以吃一些低糖的水果的,比如:苹果、梨、橘子、桃等,都会很好的,但是每天吃水果的量最好是别超过500克,像是香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果就不要再吃了,要是吃的话也一定要少量的,千万不可以吃得太多了,怀孕期间出现了高血糖是会有一些危险的,一定要注意。

2、怀孕期间血糖高的孕妇,是可以每天进食碳水化合物300克左右,应以米、麦类等食物为主是比较好的,平时孕妇还可以多喝点水也是很好的,日常的生活中一定要注意多休息,多吃一些新鲜的蔬菜也会有很好的帮助的,不可以总是吃一些:蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品之类的食物了,孕妇还可以适当的多吃一些谷类的食物是比较好的,比如:燕麦片、玉米面、荞麦面等。

3、孕妇血糖高的时候,是可以每天增加蛋白质的摄取是比较好的,应多吃一些:鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物,对于孕妇和宝宝的发育都会有好处的,孕妇平时的时候还可以膳食纤维摄入量,其中包括:蔬菜、低糖水果、海藻和豆类,这些食物都是富含膳食纤维的,因为纤维素有很强吸水性,是会有效的减缓某些营养素排出,而且还可以减轻饥饿感的出现的。

最后,孕妇在平时的时候一定要注意自己的饮食要合理的搭配是比较好的,不可以一味的总是吃一些甜食的,而且平时还需要劳逸结合,适当的做一些活动也是很好的,平时还需要注意多喝点果汁也是很好的。


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