怀孕后，作为准妈妈的你在各方面都要注意一些，尤其是饮食。哪些该吃不该吃，这里给咱孕妈们盘点一下，好让准妈妈们心里都有个谱。
一、怀孕期间的 “六吃”
1. 瘦肉
很多孕妈都不重视瘦肉。瘦肉含有丰富的铁、锌、蛋白质、B族维生素等胎儿必需的营养素。
2. 蔬菜
像花椰菜含有大量的钙、叶酸、纤维等，对营养的吸收和预防孕期便秘都有很好的帮助。
3. 水果
别看水果水分含量大，其维生素C、叶酸和纤维同样丰富。比如猕猴桃、苹果、樱桃、梨子、葡萄等。
孕妈保持每天一个苹果，不仅可以改善胎儿肤色，还能预防缺铁性贫血、缓解便秘。
4. 豆制品、奶制品