要提高生活质量需注意严重疾病的预防，特别是脑梗。上了年纪的人如果有大脑血管壁血栓产生，血液循环受阻等情况，在影响下重要的器官血液无法及时提供，通常会出现功能障碍，严重时很容易缩短人的寿命。要避免这种情况出现，应该保持好的生活习惯，从饮食入手进行调节，挑选合适的食物来维持身体各项指标稳定，才能让血管畅通无阻。
1、含酒精食物
在45岁之后还经常吃添加酒精的食物，脑梗更容易来袭。要保持大脑功能良好，需要管住嘴，添加酒精的食物虽然有酒香气，很能吸引人的味蕾，但是大量吃这些食物容易让身体指标出现变化。
很多人的血压波动，血管功能下降就和经常摄入添加酒精的食物有关。要保养好身体，最好做到滴酒不沾，否则不正确的饮食行为还会影响胃部功能，甚至让肝脏细胞受到损伤。
2、富含胆固醇食物
要预防脑梗的人富含胆固醇的食物不要吃太多，因为胆固醇获取过多容易增加血清胆固醇，甘油三酯水平，而在血液粘稠如粥之后流通速度缓慢，经过血管的时候容易产生血栓，这些血栓累积之后脱落，局部的血管就容易狭窄、堵塞。
如果刚好脑血栓出现在大脑，脑梗容易形成。想要预防疾病，得保持良好的饮食习惯，在饮食过程中避开动物内脏，蛋黄类食物，才能避免胆固醇获取过多增加血液粘稠度。
3、高糖食物
防止血液粘稠影响身体健康，还应该远离高糖食物。甜食吃太多也有隐患，是很多人身体肥胖，血糖过高的原因，在饮食过程中得注意节制，甜食摄入量控制好，通过这种方式来维持身体各项指标稳定。很多人不以为意，喜欢吃甜食就大量摄入，殊不知糖分获取过多没能消耗能量，能量容易转变成脂肪物质堆积，肥胖可能性大，还会增加血液粘稠度。
4、富含脂肪食物
要保持身体健康，维持各项指标稳定，在饮食过程中高脂肪的油腻食物远离。很多人饮食不恰当，经常大量摄入高脂肪食物，但是脂肪含量丰富的食物油腻，还容易增加消化负担，吃太多身体容易肥胖，而在过度肥胖之后体内脂肪物质堆积，疾病容易入侵，还会增加血液粘稠度。身体正常的血液循环无法保持良好，粘稠的血液也会让血管壁血栓产生，不利于脑梗的预防。