对于准妈妈而言，孕期抽筋是一种常见的不适现象。然而引发抽筋的原因很多，比如怀孕期间走太多路，站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妈咪体内的钙不足，因而引起腿部痉挛。那么，孕妇如何预防和缓解孕期抽筋?有哪些注意事项呢?
引发孕妇抽筋的原因
大多数孕妇在孕期尤其是在晚上时最易引起腿部抽筋。冬季夜里室温比较低，睡眠事盖的被子过薄或腿脚露到被外，较容易引起抽筋。另外，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
另外，怀孕后，孕妇对钙的需要量明显增加。尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性，引起腿部痉挛。