为抵御寒冷，预防流感，许多准妈妈会注意坚持冬季锻炼。事实上，进行适量的运动对准妈妈是十分必要的，不仅可以增强体质，也有利于顺利分娩。那么，在寒冷的冬季，孕妇在进行锻炼的时候应该注意什么呢?小编介绍如下。
严寒天气少外出
冬天室外较冷，容易感冒且有时路较滑，容易摔倒，建议孕妈妈多做室内运动，最好避免外出。冬天里人们的活动量减少了，准妈妈可以在家中散步锻炼，或者通过适当做些家务、做室内操来活动身体。适当的活动金额以储备安全生产的体力，防止过度发胖，并且增强抵抗力。
多晒晒太阳有益处
在天气晴好的日子，准妈妈可以适当的外出散步，晒晒太阳。大风天气时可在室内有阳光的地方接受日光照射，每天至少晒太阳半小时。
常晒太阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒太阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。