孕期尿频， 是怀孕期间最常见的现象。这主要是因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。二是由于 妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉。专家表示，怀孕初期可能有一半的孕妇尿频， 到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰。虽然没有办法去除尿频，但是通过一些适当的保健方法可以缓解尿频症状。
入睡前尽量不要喝水
白天正常饮水，尽量在夜晚入睡前不喝水，这样也能减少夜间起夜次数。但也不能片面看待；如果害怕尿频而不喝水的话，是不科学的。这是因为怀孕后，肾脏要排出两个人的代谢产物，如果因减少摄入水的话，不仅代谢产物排出受影响，还很容易导致尿浓缩，甚至形成尿结石。
2.尽量排空膀胱
排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱，减少残留在膀胱中的尿液。
3.饮食清淡，少吃水份多的食物
像西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜等含有很多的水份，孕妇应避免多吃。
4.避免仰卧位，宜侧卧睡觉
孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧，特别是左侧卧位可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
5.常做缩肛运动
可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。
6.放松心情
情绪紧张会让人尿频，所以，准妈妈应该放松自己，不要过于在意尿频的问题。
温馨提示：孕妇尿频没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。，可以避免这种意外发生。但是，一定要经常更换护垫，防止细菌感染。