很多女生为了拥有一个更完美的身材都会选择做一些瑜伽锻炼，有些人甚至在怀孕初期也要做瑜伽锻炼，但是有些人免不了就要质疑了：怀孕初期做瑜伽锻炼不会对身体产生什么不好的影响吗?会对胎儿有什么伤害吗?其实啊我们完全没必要担心这些，因为在怀孕初期做瑜伽不但对肚子里的宝宝不会有什么不好的影响，还对胎儿的成长发育有很多好处呢。今天我们就来为大家介绍一些适合在怀孕初期做的瑜伽动作。
孕期瑜伽第一式：肩膀倒立
大家一听到肩膀倒立这个名字肯定会产生孕妇不可以做这样的想法。其实啊肩膀倒立是指是用肩膀撑着地下再用双手托着自己的腰部并且尽量把腰部往上抬，这个瑜伽动作能够起到缓解腰部疲劳的作用，并且是不会对身体产生什么不好的影响的，因此各位孕妈妈大可以放心的练习，当然如果觉得这个动作做起来有点难度的话我们也可以一些借助外力，譬如让老公帮忙扶着自己的双腿来完成这个动作。
孕期瑜伽第二式：山式
山式是瑜伽动作里最基本的一个动作了，这个动作的主要的目的就是把我们的身体打开，然后再找到身体的平衡点，这个瑜伽动作能够很好的放松全身，如果我们能够一直坚持做下去的话，就能够很好的缓解我们腰部和脚跟部的疲劳。但是孕妇在进行山式瑜伽动作的练习的时候一定要量力而行，不要为了“坚持”而坚持着，毕竟适合自己的才是最好的，如果自己坚持不了了就可以休息会，这样反而对身体更有帮助。
以上就是关于孕期瑜伽的动作介绍了，各位新晋的孕妈妈们不妨学一学，可以在孕期试着做一些这样的瑜伽锻炼，这些瑜伽锻炼不仅对我们自己的身体有好处，对肚子里的宝宝也是很有好处的。但是我们一定要记住，在做这些瑜伽锻炼的时候一定要量力而行，如果觉得累了就休息会，不要一直硬撑，这样反而对身体没有好处，任何事情都是要适度的，做瑜伽锻炼也是如此。