降血脂的粗粮有哪些

在我们日常生活中降血脂的粗粮有许多，控制血脂除了合理饮食以外要加强锻炼要消耗体内的热量，尽量将体重控制在正常范围这也有利于降血脂。

降血脂的粗粮主要包括谷物类比如小米、玉米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦，荞麦等；杂豆类也能够起到降血脂的作用一般包括黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豌豆、蚕豆等；块茎类的食物比如红薯、山药以及白萝卜等。