若夫妻双方有孕育的打算，那么从受孕的前3-4个月就要注意调整饮食，多吃营养丰富的食物，以确保夫妻双方的身体营养足够好，另外，每天还要进行适当的身体锻炼，使自己的身体和精神状态处于一个最佳状态，因为只有夫妻两个人的身体都足够好，才能确保宝宝的健康。
因此，专家指出：受孕前夫妻双方有必要了解自己的身体，并给予针对性的护理
首先，在有怀孕打算以后，夫妻两人就不要再随意的使用各种药物了，就算需要用药一定要向医生说清楚，因为很多的药物里都含有化学成分，会严重影响受孕成功率，甚至影响胎儿的形成及正常发育，再加上服下去的药物在人体内留的时间很长，所以，大家一定要谨慎用药，建议在医生的指导下进行合理的用药。
还有现在社会进步的，人们接触的东西越来越复杂，尤其是一些男性朋友从事的工作中，需要长期接受接触有害有毒有辐射的物质，比如苯、X射线、汽油、铅以及其他的放射性物质、麻醉剂等等，提醒大家，这些物质是会影响胎儿成长，甚至会导致畸形胎，因此，要尽量的去避开这些因素，以免影响健康孕育。
还需要提醒大家的是，为了保证夫妻双方在受孕前的身体是健康的，还要注意忌烟酒。专家表示，现在越来越多的人为了释放压力，养成了喝酒以及吸烟等不好的嗜好，而烟酒中含有的有害成分，可以成功的毒害卵子、精子、受精卵，所以，吸烟喝酒很容易致使胎儿畸形的情况发生。因此，夫妻双方在准备孕育前就要戒掉那些不利于胎儿健康的因素。
温馨提示：以上是专家针对“受孕前要了解自己的身体”进行了详细的介绍，相信您也有更多的了解了。专家指出，男女双方只有充分的了解自己的身体情况，并确保达到一个理想的状态后，才能成功的孕育并减少孕育过程中不必要的伤害。