O 小腿抽筋是很多人都有的一种情况，如果怀孕的准妈妈有小腿抽筋的情况一定要重视，这时可以想一些办法应对一下，其实准妈妈有小腿抽筋的情况不是没有任何征兆的，下面我们来了解一下关于准妈妈小腿抽筋的预示和应对方法。
一般的准妈妈小腿抽筋好发生在夜间的时候，这时都是腓肠肌和脚部肌肉发生短暂的收缩性痛。还有的容易在早晨起床后，可能不小心伸了个懒腰、这时的脚底和小腿就出现抽筋的情况。
应对方法如下：
1、我们知道，胎儿的生长所需的一切营养全部来源于母体，所以母体每天要保证大量的摄入一些钙。如果母体钙摄人出现不足的情况，这时就会导致准妈妈出现造血钙下降。因为钙是调节人体肌肉收缩和细胞分裂的重要因子，所以低钙出现后就会将增加神经肌肉出现兴奋，从而发生肌肉收缩障碍和出现抽筋的情况。这时的准妈妈可以选择钙剂来补充一下。但有的一些准妈妈早服用一些钙片后可能会出现大便干燥的情况，这是正常的一个情况。
2、准妈妈平时可以吃一些含钙比较多的食物，芝麻、虾皮、牛奶、排骨等都是不错的选择。其中海带含碘和钙比较多。像一些常见的奶制品和绿叶蔬菜以及葵花籽、鲑鱼等食物都是不错的选择。孕妇多吃这些食物，有助于胎儿生长。还能防止准妈妈出现肌肉抽搐的情况。
3、准妈妈在怀孕的时候，一定要多活动一下。走路、瑜伽或其他适当的锻炼都可以防止准妈妈出现抽筋。准妈妈在公园散步和到商店逛逛都是不错的锻炼方法。
关于准妈妈小腿抽筋的预示和应对方法就是上面介绍的这些，所以孕妈妈在出现小腿抽筋的情况后，这时说明准妈妈的身体缺钙了，这时只要多补充一些钙剂即可，还要多吃一些含钙比较高的食物。