减肥有效方法

答：

减肥最有效的方法就是一定要严格控制饮食，然后加强运动锻炼，运动锻炼的强度要大。

而且运动的时间也一定要长，必须起到燃烧脂肪的作用，这样才能够达到比较好的疗效。

必须饮食和运动进行良好的搭配，才能够比较好的疗效，如果单纯的进行运动没有做到合理的饮食控制也没有好的效果。

如果单纯的饮食控制，没有加强运动也不会有良好的效果，同时也可以配合一些按摩或者是针灸等方法作为一种辅助治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。