如何快速减肥而且不吃药

答：

没有什么方法能够达到快速减肥的效果的，减肥只能够慢慢的来的。如果是想要看出来比较好的瘦身效果，就需要两个月到三个月左右的时间才能够看出来明显的效果。而且减肥主要是通过调整自己的饮食，然后再加上改善自己作息的方法以及通过运动结合来进行，减肥效果才明显。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。