如何健康有效减肥

答：

最健康的减肥就是通过运动进行减脂，平时多参加有氧运动，如游泳，慢跑，打羽毛球等，还可去健身房进行专业的训练，都是能够有效的燃烧体内的脂肪，减轻体重的。在通过运动的同时，要管住嘴，不要吃含糖量过高的食物，严格的控制身体总热量，多吃高纤维素的食物，保证大便通畅。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。