怎么才能快速有效的减肥

答：

确实肥胖带来了很多的身体的问题，所以要有效的进行减肥，最健康的减肥方式，还是科学的饮食，加上适当的体育锻炼，饮食上要少吃一些高热量的食物，比如一些油炸类的，还有一些甜食，减肥的原理就是摄入的热量要小于消耗的热量，这样才能够达到一个减肥的效果，运动的话可以选择一些有氧运动。

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