怎样有效减肥而且不反弹
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答:
一定要使用科学健康的减肥方法,不要服用减肥药或者过度解释,这样会比较容易反弹。减肥最主要的是要在保证营养均衡的条件下,减少其他食物的摄入,不要吃高油脂高热量的食物,可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物,比如可以将部分煮食用粗粮替代,粗纤维能够促进胃肠蠕动,减少热量的吸收。
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