不吃药的快速减肥方法有哪些

答：

需要减肥首先需要饮食的控制，同时需要增加活动量。只有多活动多锻炼和饮食控制，才可以有效地降低体重。出现了身体肥胖，需要注意检查是否饮食不良的原因需要养成少吃多餐，适当运动的习惯，多吃蔬菜和水果，避免吃高脂肪高胆固醇的食物。通过药物减肥也需要控制饮食，不然还可能会导致反弹。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。