不吃药不节食的安全减肥方法有哪些

答：

针对这样的情况只能选择运动，和控制饮食，这样达到减肥的效果比较好，而且也是比较安全的，可以根据个人的身体情况选择比较适合的运动。一定要注意坚持运动，每天要运动半个小时以上，运动以后也要注意补充一下身体里的水分，在保证身体里营养充足的情况下，最好是少吃一些食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。