怎么瘦肌肉大腿。什么运动有效而且最快

答：

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。