如何锻炼腰背肌肉

答：

你好朋友，强腰背肌训练是一种功能锻炼，可以很好的帮助辅助治疗腰部的筋骨疾病。加强项腰背部肌肉的锻炼，对于腰背肌的功能有好处。也能稳定脊椎的。尤其是对于有腰骶椎疾病有效的。

引体向上、飞燕式的功能锻炼。两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。另外是可以做广播体操。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。