有什么好的方法戒掉手淫

答：

首先要有正常的作息规律，每天坚持运动来消耗多余的能量，晚上睡觉前不要看手机或其他电子产品，也要远离黄色书籍，裤子不要穿太紧的，否则会引起摩擦，睡觉时也不要接触阴茎。适度手淫有利于身心健康，不需要完全戒除，一般每周一次即可，之后也要注意卫生清洁。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。