怎么快速戒掉手淫呢

答：

如果想要快速的戒掉手淫，首先是要让平时的生活充足一些，在平时可以抽出时间进行运动，如跑步，打乒乓球，打羽毛球，骑自行车等来分散注意力，身体如果比较疲劳的时候也比较容易入睡，也没有精力想其他的事情。在入睡之前也要避免看一些不健康的小说，视频等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。